「免疫力をアップする科学」という本を読んでみた。うちのおばあちゃんと同じこといってて僕もやってた。

免疫力をアップする科学という本を読んで見た。

この本は人間の腸の細菌を元気にすることによって免疫力をあげられるよ。ということが書いてある。

腸内細菌のバランスを良くするとアレルギーとかリュウマチにもなりにくい体を作れるらしい。

本を読むとおばあちゃんが昔からやっていて、僕もいつも実践してることが書かれてるから

健康とか美容とか考えてたらぜひ読んでいただきたい。

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免疫力をアップする科学 [ 藤田紘一郎 ]
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腸内には本当に沢山の細菌がいて、

その子達には栄養が必要らしいです。

腸内で色々作り出されて免疫が出来てゆく。

現代人はうどん、ラーメン、スイーツなど沢山の栄養を取っているように思えるかもしれないけど

大事な栄養が足りてないんです。

腸内細菌に大事なものは野菜の食物繊維らしいのです。

それを食べると腸の調子が良くなる。

それからオリゴ糖とか乳酸菌、納豆菌などの菌類を取ることも大事。

たんぱく質を取ると内臓が作られる。

色んなものをバランスよく取ってストレスフリーにして、適度な運動をしよう。

と大きくいうとそういうことがすごく詳しく書かれてます。

ナチュラルキラー細胞とかマクロファージとはなんだろう?とか♪

一糖類、二糖類はなんなのか?

野菜でもどれを食べるとどういう効果があるのか?

めちゃめちゃ面白い本でした♪

 

電子書籍もあるよ。

 


3件のコメント

  1. ミルケちゃん、こんにちは👋😃
    バランスよく食事をして適度な運動をする事が大事なんだね(^-^)🎵🌟
    食物繊維を取るにはあときな粉もおすすめだよ(^-^)🎵🌟
    僕も読んでみるね(^-^)🎵🌟👍

  2. ミルケちゃんは、よく勉強してるし、
    なにより意欲がある点が、うれしい。
    ヒトは免疫力の保持が、もっとも大切で、
    中でも、腸の中の細菌バランスで、
    いろいろな、病気との対応性が決まる
    ようです。
    いま、免疫力増強のアイテムとして
    最強なのは、発酵黒にんにく。
    わたしも、毎日欠かせません。

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